10 moduri de a te simți mai bine atunci când ești trist AF

f ai avut o zi proastă ...





Încercați să vă simțiți bine, există momente în care preferați să vă târâți într-o gaură și să uitați de lume. Desigur, tristețea este o parte din viața normală, dar asta nu înseamnă că nu poți să-ți lovești starea de spirit proastă în fund.

1) Aprindeți câteva lumânări pentru a vă schimba starea de spirit.

Sincer, lumânările sunt atât de aprinse (pun destinate). În afară de faptul că este un fel de minunat, un studiu realizat în Japonia sugerează că lumânările parfumate de lămâie pot avea un efect „anti-stres”. În afară de asta, aromaterapia este practicată pe scară largă în întreaga lume și este o modalitate ieftină de a-ți ridica instantaneu starea de spirit.





via unsplash


2) Scrie-ți necazurile.

Scrie. Scrie ceva. Scrie orice. Scrie un tweet; scrie o piesă; scrie niste fanfic; scrie un text freaking. Jurnalismul și scrierea în scopuri anti-anxietate și stres sunt recomandate pe scară largă de specialiștii în sănătate mintală. Dar ce ar trebui să scrii pentru a te ridica imediat? Încercați o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Partea din creier care procesează „recunoștința” poate ajuta la declanșarea eliberării dopaminei (substanța chimică fericită) în creierul tău.



Scriu cel mai bine când sunt trist. Îmi plac mult mai mult gândurile mele interioare, când ceva mă supără

- Sabrina H (@Brinakristine) 14 septembrie 2016




3) Purtați parfumul preferat

Parfumurile și aromele pot avea un efect puternic asupra stării noastre generale. Dacă sunteți cineva care poartă parfumuri Impulse atunci când vă simțiți încrezători, atunci nu ezitați să le purtați atunci când aveți nevoie de un pic. „Mirosurile pot avea efecte pozitive asupra stării de spirit, reducerii stresului, îmbunătățirii somnului, încrederii în sine și performanței fizice și cognitive”, potrivit Psihologie astăzi .





prin iStock

4) Remediați-vă starea de spirit proastă ajutându-i pe ceilalți.



Nimic nu se simte la fel de puternic ca să-ți folosești vocea pentru a ajuta alți oameni. O modalitate de a-ți trimite ambalajele proaste este prin implicarea într-o cauză socială de care te simți pasionat. #iwill este o inițiativă socială menită să inspire și să abiliteze comunitățile din Marea Britanie. Acesta își propune să descompună barierele pentru acțiunea socială a tinerilor și să ofere tuturor, în special adolescenților, puterea de a îmbunătăți viața oamenilor care trăiesc în comunități la fel ca a lor. Ia legătura cu #iwill și ridică-ți starea de spirit ajutându-i pe ceilalți.





prin iwill.org.

5) Gătește mâncarea ta confortabilă preferată.

De ce este gătit un booster de rapel? Câteva motive. Este o sarcină de concentrare a minții, cu un rezultat satisfăcător. În mod asemănător cu a face ordine, te simți mai bine după ce ai gătit ceva pentru tine, pentru că ți-ai distras creierul, l-ai concentrat pe altceva și acum te poți bucura de rezultatul muncii tale. Gătește un sandviș cu brânză cu frișcă și spune-mi că nu te va simți mai bine.



6) Tratați-vă (știți că o meritați).

Nu ar trebui să faci acest lucru tot timpul, dar de ce nu te-ai trata cu ceva delicios sau distractiv? Să-l parcurgi în fiecare zi merită propria sa rundă de aplauze, așa că nu te feri de a-ți arăta dragoste.

O să mă tratez cu un duș frumos, în loc să stau și să fiu trist. trebuie să mă tratez când sunt singură

- Jessica (@CometsCrash) 1 septembrie 2016

Mă tratez cu mâncare plăcută când sunt trist, să mă veselez. Și simt că merit o mâncare plăcută când obțin ceva. Prosty mult întotdeauna

- Cine este acea fată (@locohotcocco) 25 februarie 2016

când sunt trist, mă tratez cu mâncarea de gunoi și fetele cu puteri pic.twitter.com/QRHlUHHgl6

- em + ziall (@anselftzarry) 6 august 2015


7) Puneți ceva muzică și intrați în baie.

8) Obțineți pe cineva să vă dea 3 milioane în numerar.

când sunt trist și încearcă să-l ascund spunând „sunt bine” vreau ca cineva să mă privească în ochi și să spună „nu e bine, iată 3 milioane în numerar”

- owen (@yepokhi) 15 septembrie 2016

9) Explorați-vă orașul.

Dacă te simți trist, iată ce ar trebui să faci: aruncă o cameră, un notebook și căști în rucsac. Alunecă pe niște încălțăminte de mers și prinde un autobuz în centrul orașului în care locuiești. Și apoi explorează. Explorați, ștergeți-vă mintea, rezolvați problemele. Vedeți ceva ce nu ați mai văzut niciodată.




10) Descărcați-vă problemele.

S-ar putea să vă simțiți jos, deoarece vă purtați multă frustrare, anxietate și îngrijorare. Nu există nicio cerință pentru a vă simți constant singur și izolat. Vorbeste cu cineva. Spune-le De ce Ești supărat. Cere un sfat. Oamenii te pot surprinde prin capacitatea lor de empatie și înțelegere.



prin iStock

Aflați mai multe despre noul parfum Impulse & rsquo; s, Impulse Crush și cum să #LiveLifeOnImpulse

Top Articole

Horoscopul Tău Pentru Mâine
















Categorie


Posturi Populare